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STRESS: riconoscerlo, affrontarlo, superarlo |
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ACSE,
in collaborazione con la Dott.ssa B. Cecchini, organizza il corso STRESS: conoscerlo, affrontarlo, superarlo
Le indagini statistiche indicano che una percentuale tra il 50% e il 60% di tutte le giornate lavorative perse ha come causa lo stress.
Lo stress è la risposta psicofisica ad una quantità di compiti di tipo cognitivo, emotivo, sociale percepiti dalla persona come eccessivi. I fattori che lo determinano sono altamente soggettivi: ognuno ha una soglia di “sopportabilità” che varia anche in funzione dei diversi momenti di vita.
Il Decreto Legislativo 81/82 afferma che la valutazione dei rischi lavorativi deve comprendere anche i rischi riguardanti lo stress lavoro correlato.
Lo stress si manifesta quando le persone percepiscono uno squilibrio tra le richieste avanzate nei loro confronti e le risorse a loro disposizione per far fronte a tali richieste.
Ciò che è in gran parte comune è la risposta sintomatologica allo stress: ansia, spossatezza, sfiducia, incapacità di gestire situazioni che in altri momenti erano del tutto gestibili.
Anche una piccola quantità di compiti è avvertita come insostenibile e capace di scatenare stress: è il caso dell’inefficienza sul lavoro, quando difficoltà quotidiane interne ed esterne al lavoro stesso si ripercuotono sul modo di svolgere le incombenze professionali.
Saper riconoscere i livelli di stress e saperli gestire autonomamente permettere alla persona sopportare e superare gli eventi che lo producono, ristabilire in breve tempo una situazione di calma interiore, traendone beneficio sia nell’ambito lavorativo che in quello personale.
Partendo da tali presupposti il corso propone i seguenti obiettivi:
I. Imparare le nozioni fondamentali riguardo lo stress: cosa significa essere sotto stress, cosa “produce” stress, come si reagisce e come si può imparare a prevenirlo.
II. Promuovere le competenze emotive fondamentali per gestire lo stress lavorativo.
III. Apprendere strategie per fronteggiare gli eventi stressanti.
IV. Apprendere tecniche di rilassamento per ripristinare uno stato di calma.
Il corso si svolgerà secondo la seguente motodologia:
· Tecniche esperenziali di gruppo:
· Simulate.
· Esercizi di controllo delle tensioni.
· I Ritmi Respiratori e i loro effetti psicofisici.
· Tecnica dell’ “Etichettamento Emotivo”.
· Rilassamento Progressivo in stile Jacobson.
· Induzioni al rilassamento secondo il modello di J.H.Schultz.
· Commutazione e Autoregolazione.
· Tecniche di Visualizzazione.
Il corso ha una durata di 18 ore. E' previsto l'uso di questionari, strumenti multimediali, tappetini e lavagna.
Ciascun punto è può essere suscettibile di modifiche sulle base di esigenze diverse.
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